3 KEBIASAAN BURUK YANG DAPAT MEMPERCEPAT PENUAAN DINI

Dunia Punya Cerita - Tak ada orang yang ingin terlihat lebih tua dari usia aslinya, apalagi wanita. Sebisa mungkin wanita mencoba mencari cara agar bisa tampil awet muda dan membayar mahal untuk itu. Padahal sebenarnya tampil tidak terlalu tua dari usia sebenarnya itu mudah, yang kamu butuhkan adalah menyingkirkan 3 kebiasaan buruk yang kamu lakukan setiap hari.

1. Kurangnya Konsumsi Buah Dan Sayur

Nutrisi yang dibutuhkan tubuh berasal dari sayur dan buah sehingga sel bisa meregenerasi dan membuang racun di dalam tubuh. Dalam American Academy of Dermatology, dijelaskan bahwa beberapa penelitian menemukan bahwa makan cukup buah dan sayur mampu melawan kerusakan kulit.

2. Terlalu Banyak Merokok Dan Minum Alkohol

American Cancer Society mengungkapkan bahwa efek buruk merokok adalah merusak seluruh organ tubuh, tidak terkecuali membuat kulit cepat menua. Penelitian yang terbit dalam jurnal Plastic and Reconstructive Surgery menemukan bahwa orang yang merokok cenderung punya kantung mata, bibir gelap dan kulit keriput dibanding yang tidak merokok.

3. Kurang Tidur

Kurang idur bukanlah hanya menyebabkan mengantuk saja. Tapi nyatanya, kurang tidur bikin kamu kelihatan tua. Sel-sel kulit yang seharusnya meregenerasi saat kamu tidur, mengganti sel tua dengan yang baru, justru tidak terjadi. Dan inilah yang membuat kulitmu tampak kusam, lebih keriput dan tidak segar.

5 BAHAYA TOILET DUDUK

Dunia Punya Cerita - Sekarang toilet duduk banyak dijumpai di berbagai tempat. Ini karena toilet tersebut lebih bersih dan nyaman untuk dipakai. Selain itu juga memudahkan para orang-orang berusia lanjut yang tak perlu jongkok. Tapi sebenarnya menggunakan toilet duduk itu ada bahayanya untuk kesehatan. Berikut beberapa hal yang akan terjadi jika terlalu lama duduk di toilet.

1. Munculnya Peradangan Pada Otot Bagian Belakang Tubuh

Penyakit wasir merupakan hal yang sangat sering terjadi jika duduk terlalu lama di toilet. Penyakit satu ini bisa muncul karena orang yang dalam posisi duduk di toilet pasti akan memaksakan kotoran untuk keluar. Jadi mau tak mau otot pada bagian belakang akan kehilangan kemampuan untuk mengeluarkan kotoran secara normal.

2. Membuat Proses BAB Semakin Lama

Posisi duduk memang sangat tidak disarankan pada saat buang air besar dan kecil. Karena kotoran  yang berasal dari pencernaan akan terhambat menuju saluran anus. Ya salah satu akibatnya adalah kotoran tak bisa keluar secara lancar. Dan masalah pencernaan ini disebut dengan sembelit.

3. Kotoran Akan Menumpuk Di Saluran Pencernaan

Jika anda sudah sering mengalami sembelit, maka anda harus berhati hati karena bisa saja kotoran anda menumpuk di dalam usus. Hal tersebut bisa mengganggu kinerja dari saluran pencernaan karena usus tidak dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi secara maksimal. Dan dari gangguan itulah, biasanya seseorang akan terserang sakit perut selama berhari-hari.

4. Berakibat buruk bagi wanita

Untuk wanita ini tak hanya berpengaruh pada saat buang air besar saja. Hal ini juga berdampak ketika sedang buang air kecil. Karena ternyata saluran kencing akan lebih sulit mengeluarkan urine ketika kita dalam posisi duduk. Ya akibatnya kandung kemih akan menahan urine yang tak bisa dikeluarkan. Kalau hal ini terus terjadi akan menimbulkan iritasi dan infeksi saluran kencing.

5. Timbulnya Penyakit Menular

Benda yang satu ini sangat rentan terhadap pertumbuhan kuman yang berasal dari pemakai toilet duduk. Toilet berbentuk seperti ini bersinggungan langsung dengan kulit pengguna. Dari hal itulah kuman akan berkumpul menjadi satu dan bisa menularkan penyakit dengan mudahnya.

CARA MENGELUARKAN TULANG IKAN YANG TERSANGKUT DI TENGGOROKAN

Dunia Punya Cerita - Daging ikan memang sangat disukai oleh banyak orang. Selain rasanya enak, juga karena gizi yang terkandung pada daging tersebut sangatlah banyak. Namun, tidak semua orng menyukai makanan yang satu ini karena ada beberapa alasan yaitu bau amis dan ada tulang tulang yang kecil dan sangat banyak. Karena terdapat banyak tulang di dalam ikan, maka tak jarang ada orang yang memakannya pun tersendat tulang di tenggorokannya. Tentu hal itu sangat menyakitkan. Berikut beberapa cara untuk mengeluarkan tulang ikan di dalam tenggorokan.

1. Minum Segelas Air

Pertolongan pertama yang dapat dilakukan adalah dengan meminum air putih. Hal tersebut dilakukan supaya tulang ikan ikut larut bersama air yang diminum.

2. Batuklah Yang Keras

Batuklah dengan keras agar memancing tulang tersebut keluar dari tenggorokan. Biasanya cara ini efektif untuk orang yang sedang ketulangan. Tapi kalau tak ada perubahan, jangan diteruskan cara ini. Karena batuk keras yang terlalu dipaksakan bisa membuat tenggorokan mengalami peradangan.

3. Menelan Gumpalan Nasi

Caranya adalah dengan memadatkan nasi kemudian dipadatkan menggunakan tangan. Kemudian gumpalan nasi tersebut ditelan. Biasanya cara ini sangat efektif karena tulang ikut masuk bersama nasi ke dalam lambung.

4. Makan Buah Pisang

Terlebih dahulu pisang dipotong kecil-kecil menjadi beberapa bagian. Kemudian potongan pisang dimasukkan ke dalam mulut dan diamkan beberapa detik. Kalau sudah terasa seperti bubur, telanlah pelan-pelan buahnya. Hal ini dilakukan karena memanfaatkan kelengketan buah pisang yang dipercaya mampu menarik tulang ikan tersebut dari tenggorokan.

5 TIPS TETAP LANGSING MESKI DUDUK SEHARIAN

Dunia Punya Cerita - Tuntutan pekerjaan membuat tak sedikit orang harus terus berada di depan komputer. Tak banyak kegiatan yang dapat dilakukan selain duduk di  depan kantor dari pagi menjelang malam. Hal ini membuat badan kita lebih sedikit bergerak dan menghabiskan waktu seharian untuk duduk. Dalam kondisi seperti ini, biasanya risikonya tubuh jadi gampang gemuk. Ada beberapa tips yang bisa diikuti untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

1. Jangan Makan Sambil Bekerja di Depan Komputer

Karena makan di depan komputer  biasanya cenderung membuat kita makan dengan terburu-buru. Sampai kemudian nantinya malah memunculkan hasrat untuk ngemil berlebihan setelah makan. Kalaupun makan di depan komputer, jaga porsinya dan nikmati makanan dengan tenang.

2. Kunyah Makanan Perlahan

Kunyah makananmu pelan-pelan. Karena kalau makannya terburu-buru, akan ada lebih banyak gas yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan kembung serta gangguan pencernaan.

3. Minum Lebih Banyak Air Putih

Bila tubuh dehidrasi, maka kamu berisiko mengalami kembung dan sembelit. Selalu pastikan kebutuhan cairan harianmu terpenuhi setiap harinya. Dan bila perlu minum air yang diberi tambahan air perasan jeruk lemon untuk melancarkan pencernaan.

4. Tingkatkan Detak Jantung

Luangkan waktu setidaknya 30 menit untuk melakukan aktivitas fisik yang bisa meningkatkan detak jantung. Bisa dengan perbanyak jalan kaki naik turun tangga atau jalan kaki secara rutin ke pantrytiap beberapa menit sekali.

5. Kurangi Kopi Dan Minuman Bersoda

Disarankan untuk membatasi konsumsi minum kopi jadi cukup satu cangkir sehari. Dan sebaiknya hindari minuman bersoda dan yang mengandung banyak gula. Kandungan kalori berlebih dalam minuman bersoda dan yang manis-manis bisa menyebabkan kegemukan bila tidak dikontrol dengan baik.

5 CARA UNTUK MENGHILANGKAN KEBIASAAN MEROKOK

Dunia Punya Cerita - Merokok bagi kesehatan tentulah sangat berbahaya. Tak sedikit yang kehilangan nyawanya hanya karena merokok. Bagi yang sudah kecanduan merokok, pasti akan sangat susah untuk mengubah kebiasaan tersebut. Ketika seseorang mencoba berhenti untuk merokok, tantangan yang terberat adalah ketidakmampuan untuk menahan ketika muncul hasrat merokok yang begitu parah. Berikut beberapa cara untuk terhindar dari keinginan untuk merokok.

1. Hindari Area Merokok

2. Tidur Yang Cukup Agar Tidak Stress

3. Ngemil Untuk Mengganti Rasa Rokok

4. Menggosok Gigi Supaya Mulut Segar

5. Lakukan Meditasi Untuk Menenangkan Pikiran

6 BUAH PENCEGAH DEHIDRASI

Dunia Punya Cerita - Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan, sehingga keseimbangan gula-garam tubuh terganggu dan tubuh tidak dapat menjalankan fungsi normalnya. Ketika terjadi dehidrasi di dalam tubuh, maka tubuh akan terasa lemas dan tidak bergairah. Dehidrasi umumnya bisa dilakukan dengan mengonsumsi air mineral. Namun demikian, bagi para penggemar buah-buahan, cara ini bisa dilakukan untuk menghindarkan Anda dari dehidrasi.

1. Nanas

Nanas bersifat diuretik dan inflamasi. Di dalam nanas terdapat kandungan air sebesar 95% dan termasuk dalam makanan yang berkalori rendah. Nanas juga mengandung enzim bromelain yang sangat baik bagi pencernaan. Kandungan vitamin C, potasium dan magnesium yang terkandung pada buah nanas dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit dan infeksi.

2. Prem

Bentuk buah prem ini mirip dengan persik. Buah berukuran kecil ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan air sebesar 87 persen dan serat alami ini membuat buah prem sangat baik untuk meningkatkan kinerja organ pencernaan. Selain itu, buah prem juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kinerja jantung. Dengan menikmati buah ini, kadar kolesterol dalam tubuh dapat terkendali dan Anda bebas dari dehidrasi.

3. Ceri

Dalam 100 gram ceri, terdapat 85 persen air. Hal inilah yang dapat membebaskan tubuh Anda dari dehidrasi. Hal itu juga dibantu dengan kandungan beta-karoten dan vitamin E yang terkandung di dalam buah ceri.

4. Melon

Pada buah melon terdapat kandungan air sebanyak 86 persen pada buah ini dapat memberikan serat bagi tubuh dan bersifat antioksidan yang dapat melindungi sel. Melon juga dapat mengatur kadar elektrolit dalam tubuh. Hal ini dapat menjaga keseimbangan pada tubuh, terutama saat sedang berkeringat. buah ini juga dipercaya dapat menjaga kesehatan ginjal.

5. Semangka

Semangka mengandung mineral esensial, kalium, magnesium, dan zat besi, yang dapat menjaga keseimbangan elektrolit pada tubuh. Semangka juga mengandung vitamin A dan C yang dapat menjaga kesehatan kulit. Selain itu, buah ini juga dapat mengatur pH darah.

6. Jeruk Bali

Jeruk Bali memiliki sifat diuretik dan anti-inflamasi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan otot dan sendi. Antioksidan pada buah ini pun dapat meningkatkan proses regenerasi sel kulit, sehingga dapat mencegah penuaan dini.

7. Persik

buah persik mengandung 89 persen air, vitamin A dan B kompleks. Hal inilah yang dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Kandungan karotenoid dan polifenol pada buah persik pun dapat membantu melindungi sel dari stres oksidatif. Selain itu, mengonsumsi buah ini pun dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda.

10 PENYEBAB UBAN TUMBUH DI USIA MUDA

Dunia Punya Cerita - Kata uban identik dengan orang yang telah berumur. Biasanya jika rambut sudah mulai memutih maka kebanyakan wanita akan sibuk untuk mengecat rambutnya. Namun, sekarang ini sudah tidak heran jika pada umur muda sudah ada uban di kepalanya. Tentu hal ini akan sangat mengganggu penampilan bukan??
Berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan uban tumbuh di kepala.

1. Pengaruh Genetik

Faktor genetik bisa menjadi penyebab timbulnya uban di usia 20. Jika anda mengalami hal seperti ini maka lakukanlah berbagai perawatan untuk mencegah tumbuhnya banyak uban di kepala.

2. Kebiasaan Merokok

Rokok juga bisa berdampak negatif pada rambut. Saat merokok, anda sama saja memasukkan racun radikal bebas dengan sengaja ke dalam tubuh, racun-racun inilah yang akan menurunkan produksi melanin yang membuat uban menjadi lebih cepat muncul. Bukan hanya perokok aktif, bahkan perokok pasif pun bisa terkena dampak negatif tersebut.

3. Ketidakseimbangan Hormon

Hormon yang tidak seimbang bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti gangguan tiroid, hamil, dan lain sebagainya. Berbagai faktor tersebut akan membuat produksi hormon tidak menentu dan mengalami ketidakseimbangan. Akibatnya, produksi melanin terganggu dan uban mudah tumbuh.

4. Menopause dini

Menopause adalah gejala berhentinya menstruasi yang umum terjadi pada wanita. Jika menopause terjadi di usia dini, akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang membuat rambut beruban pada usia dini. Ini disebabkan produksi melanin yang menurun sehingga menyebabkan rambut beruban.

5. Diet Yang Salah

Diet yang salah bukan hanya berdampak pada kesehatan tubuh. Namun, berdampak juga pada kondisi rambut. Ketika tubuh tidak mendapatkan suplai vitamin dan mineral yang tepat, maka fungsi tubuh tidak berjalan dengan baik. Selain menyebabkan masalah kesehatan juga dapat memicu rambut beruban.

6. Faktor psikologis

Biasanya faktor psikologis ini erat berhubungan dengan rasa stres, khawatir, sedih, serta gelisah yang anda alami. Segala bentuk guncangan batin tersebut dapat mengurangi jumlah sel-sel melanin.

7. Penggunaan Hair Dryer dan Catok Rambut Secara Berlebihan

Mungkin faktor yang satu ini lebih banyak dialami oleh seorang perempuan. Karena hal itu dapat membuat batang rambut menjadi lemah, dan panas yang dihasilkan dari alat-alat tersebut dapat mempengaruhi produksi melanin di rambut yang bisa mengakibatkan tumbuhnya uban.

8. Kurangnya Kebersihan Rambut dan Kulit Kepala

Rambut serta kulit kepala yang kotor atau jarang dicuci akan membuat bakteri serta kuman lebih cepat berkembang. Akibatnya, rambut menjadi sarang dari berbagai organisme sehingga membuat kulit kepala serta rambut menjadi tidak sehat.

9. Makanan Instan

Di jaman yang serba canggih ini, maka membuat anda akan dengan mudah menemukan makanan siap saji dimana mana. Makanan cepat saji juga bisa berpengaruh pada rambut. Ini karena makanan cepat saji bersifat karsinogenik serta bersifat racun, zat racun karsinogenik inilah yang bisa menghambat serta menurunkan produksi melanin.

10. Kekurangan Zat Asam Folat

Asam folat, juga sangat penting buat kesehatan tubuh, serta penting dalam menjaga kesehatan rambut. Asam folat bisa memicu pertumbuhan rambut menjadi optimal. Jika rambut kekurangan asam folat, ini akan membuat pertumbuhan rambut terhambat, serta uban juga lebih mudah muncul.

KENALI KONDISI TUBUH DARI WARNA AIR KENCING

Dunia Punya Cerita - Urine merupakan limbah terbentuk di ginjal sebagai hasil dari proses penyaringan zat-zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Sementara zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh akan kembali dialirkan dalam darah. Air kencing dapat dijadikan sebagai tolak ukur kesehatan dalam tubuh anda. Biasanya para dokter akan test urine untuk mendiagnosis kesehatan seseorang. Berikut ini beberapa warna air kencing untuk mengetahui kondisi tubuh seseorang.

1. Bening

Warna air kencing yang putih bening menandakan bahwa tubuh anda terdapat cukup cairan. Namun, minum terlalu banyak air juga tidak terlalu bagus karena akan menimbulkan penipisan garam dalam tubuh. Sebaiknya minum air secukupnya saja.

2. Orange

Jika air kencing anda berwarna orange itu bisa terjadi setelah anda meminum obat inflamasi. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak Vitamin B2 dan wortel juga bisa jadi alasan wananya orange. Jika warna kencing anda terus menerus berwarna orange maka periksalah mata anda juga. Kalau bagian putih pada mata anda berwarna kuning itu tandanya bagian hati anda sedang tidak sehat.

3. Cokelat

Kekurangan zai air pada tubuh akan menyebabkan air kencing berubah menjadi kecoklatan. Jika kamu sudah minum banyak air putih tapi warna itu tidak hilang, maka itu adalah peringatan bahwa ada masalah pada hati dan ginjalmu. Dan jika urine cokelat ini disertai dengan sakit perut, ruam dan kejang, itu bisa jadi berdampak lebih parah seperti tumor.

4. Pink dan Kemerahan

Jika anda mengkonsumsi obat dan warna kencing anda berubah warna menjadi pink atau kemerahan maka itu adalah hal yang wajar. Hal Itu hanya akan bertahan selama sehari, kalau lebih, sebaiknya kamu ke dokter untuk periksa.

5. Hijau atau Biru

Jika anda terlalu banyak mengkonsumsi sayur sayuran maka air kencing pun bisa berubah warna menjadi hijau atau biru. Tapi jika anda sudah mengalami hal ini lebih dari tiga hari, maka sebaiknya anda berkonsultasi ke dokter. Karena bisa saja anda terkena infeksi saluran kencing.