7 CARA AGAR TIDAK KALAH BERSAING DALAM KANTOR

Dunia Punya Cerita - Apapun jenis pekerjaanmu, selalu saja ada celah persaingan antar rekan kerja. Kantor yang menerapkan deadline ketat dan target standar yang tinggi memang tak pernah lepas dari kompetensi para pekerjanya. Mau tak mau kamu harus terus meningkatkan kualitas diri supaya gak tenggelam dalam persaingan dunia kerja. Beberapa cara berikut agar gak tenggelam dalam persaingan kantor.

1. Jadikan Persaingan Sebagai Pemicu Untuk Memunculkan Skill Terbaik

Dimana pun kamu bekerja, dunia pekerjaan selalu menawarkan persaingan. Cobalah ubah persepsimu tentang persaingan yang kebanyakan orang memandangnya negatif. Padahal, lewat persainganlah kamu akan terpicu untuk memunculkan skill terbaikmu.

2. Fokuslah Pada Bakat Yang Menjadi Keunggulanmu

Curahkan energi untuk meminimalisir kekurangan dan menonjolkan kelebihanmu. Sebelum mengasah kelebihanmu, coba deh identifikasi apa yang belum kamu kuasai terkait pekerjaanmu di kantor.

3. Berilah Bantuan Pada Rekan Kantor, Jangan Pandang Mereka Sebagai Pesaingmu

Walaupun persaingan itu ada, namun alangkah tidak menyenangkannya sebuah kantor jika kamu tak bersinergi dan berkawan baik dengan orang-orang didalamnya. Kamu perlu menghilangkan label saingan dan menggantinya dengan rekan kerja yang memiliki visi dan misi yang sama. Saat rekan kerjamu meminta bantuan pada instrumen yang belum begitu dikuasainya, tanganmu harus terbuka dengan tulus. Tak menutup kemungkinan suatu hari kamulah yang memerlukan bantuannya.

4. Berkompetensi Secara Sehat

Dalam dunia kerja, banyak orang bersaing demi mengejar posisi dan gaji yang semakin tinggi. Jika kamu berpikir persaingan  adalah beban, pikiranmu pasti negatif. Kamu bisa terjerumus pada perlakuan buruk seperti menjelekkan rekan kerja, mengeluh, minder, bahkan lari dari tanggung jawab.

5. Bangunlah Hubungan Baik Dengan Atasan

Menyapa, bersikap ramah, dan melakukan tugas kantor dengan cermat dan profesional adalah langkah yang harus kamu lakukan. Ketika kamu sudah berhasil mencuri hati pimpinan dengan kinerja berkualitas, tak menutup kemungkinan dia akan membantu meningkatkan posisimu dalam persaingan kantor.

6. Amati Kelebihan Dan Kekurangan Rekan Kerjamu

Kamu bisa belajar dari rekan kerja tentang bagaimana ia meningkatkan kualitas atau mutu kerjanya. Mungkin kamu akan menemukan cara kerjanya yang cepat dan akurat, serta etika bergaul yang baik dengan atasan maupun rekan kerja. Disamping itu, kamu juga harus waspada pada segelintir orang dalam dunia kerja yang ingin menjatuhkan. Saat kamu merasa dirugikan, jangan terpancing emosi

7. Tetap Percaya Diri Pada Kemampuanmu

Tak ada orang yang langsung memiliki kinerja sempurna secara instan. Ketika kamu merasa gagal dalam proses meningkatkan mutu kerja, justru itulah tahap yang memang harus kamu lewati. Semuanya butuh proses, namun tanpa rasa percaya diri dan keyakinan bahwa kamu bisa. Proses itu tak akan berjalan sempurna.

5 TIPS TETAP LANGSING MESKI DUDUK SEHARIAN

Dunia Punya Cerita - Tuntutan pekerjaan membuat tak sedikit orang harus terus berada di depan komputer. Tak banyak kegiatan yang dapat dilakukan selain duduk di  depan kantor dari pagi menjelang malam. Hal ini membuat badan kita lebih sedikit bergerak dan menghabiskan waktu seharian untuk duduk. Dalam kondisi seperti ini, biasanya risikonya tubuh jadi gampang gemuk. Ada beberapa tips yang bisa diikuti untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

1. Jangan Makan Sambil Bekerja di Depan Komputer

Karena makan di depan komputer  biasanya cenderung membuat kita makan dengan terburu-buru. Sampai kemudian nantinya malah memunculkan hasrat untuk ngemil berlebihan setelah makan. Kalaupun makan di depan komputer, jaga porsinya dan nikmati makanan dengan tenang.

2. Kunyah Makanan Perlahan

Kunyah makananmu pelan-pelan. Karena kalau makannya terburu-buru, akan ada lebih banyak gas yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan kembung serta gangguan pencernaan.

3. Minum Lebih Banyak Air Putih

Bila tubuh dehidrasi, maka kamu berisiko mengalami kembung dan sembelit. Selalu pastikan kebutuhan cairan harianmu terpenuhi setiap harinya. Dan bila perlu minum air yang diberi tambahan air perasan jeruk lemon untuk melancarkan pencernaan.

4. Tingkatkan Detak Jantung

Luangkan waktu setidaknya 30 menit untuk melakukan aktivitas fisik yang bisa meningkatkan detak jantung. Bisa dengan perbanyak jalan kaki naik turun tangga atau jalan kaki secara rutin ke pantrytiap beberapa menit sekali.

5. Kurangi Kopi Dan Minuman Bersoda

Disarankan untuk membatasi konsumsi minum kopi jadi cukup satu cangkir sehari. Dan sebaiknya hindari minuman bersoda dan yang mengandung banyak gula. Kandungan kalori berlebih dalam minuman bersoda dan yang manis-manis bisa menyebabkan kegemukan bila tidak dikontrol dengan baik.

5 CARA UNTUK MENGHILANGKAN KEBIASAAN MEROKOK

Dunia Punya Cerita - Merokok bagi kesehatan tentulah sangat berbahaya. Tak sedikit yang kehilangan nyawanya hanya karena merokok. Bagi yang sudah kecanduan merokok, pasti akan sangat susah untuk mengubah kebiasaan tersebut. Ketika seseorang mencoba berhenti untuk merokok, tantangan yang terberat adalah ketidakmampuan untuk menahan ketika muncul hasrat merokok yang begitu parah. Berikut beberapa cara untuk terhindar dari keinginan untuk merokok.

1. Hindari Area Merokok

2. Tidur Yang Cukup Agar Tidak Stress

3. Ngemil Untuk Mengganti Rasa Rokok

4. Menggosok Gigi Supaya Mulut Segar

5. Lakukan Meditasi Untuk Menenangkan Pikiran

6 BUAH PENCEGAH DEHIDRASI

Dunia Punya Cerita - Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan, sehingga keseimbangan gula-garam tubuh terganggu dan tubuh tidak dapat menjalankan fungsi normalnya. Ketika terjadi dehidrasi di dalam tubuh, maka tubuh akan terasa lemas dan tidak bergairah. Dehidrasi umumnya bisa dilakukan dengan mengonsumsi air mineral. Namun demikian, bagi para penggemar buah-buahan, cara ini bisa dilakukan untuk menghindarkan Anda dari dehidrasi.

1. Nanas

Nanas bersifat diuretik dan inflamasi. Di dalam nanas terdapat kandungan air sebesar 95% dan termasuk dalam makanan yang berkalori rendah. Nanas juga mengandung enzim bromelain yang sangat baik bagi pencernaan. Kandungan vitamin C, potasium dan magnesium yang terkandung pada buah nanas dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit dan infeksi.

2. Prem

Bentuk buah prem ini mirip dengan persik. Buah berukuran kecil ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan air sebesar 87 persen dan serat alami ini membuat buah prem sangat baik untuk meningkatkan kinerja organ pencernaan. Selain itu, buah prem juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kinerja jantung. Dengan menikmati buah ini, kadar kolesterol dalam tubuh dapat terkendali dan Anda bebas dari dehidrasi.

3. Ceri

Dalam 100 gram ceri, terdapat 85 persen air. Hal inilah yang dapat membebaskan tubuh Anda dari dehidrasi. Hal itu juga dibantu dengan kandungan beta-karoten dan vitamin E yang terkandung di dalam buah ceri.

4. Melon

Pada buah melon terdapat kandungan air sebanyak 86 persen pada buah ini dapat memberikan serat bagi tubuh dan bersifat antioksidan yang dapat melindungi sel. Melon juga dapat mengatur kadar elektrolit dalam tubuh. Hal ini dapat menjaga keseimbangan pada tubuh, terutama saat sedang berkeringat. buah ini juga dipercaya dapat menjaga kesehatan ginjal.

5. Semangka

Semangka mengandung mineral esensial, kalium, magnesium, dan zat besi, yang dapat menjaga keseimbangan elektrolit pada tubuh. Semangka juga mengandung vitamin A dan C yang dapat menjaga kesehatan kulit. Selain itu, buah ini juga dapat mengatur pH darah.

6. Jeruk Bali

Jeruk Bali memiliki sifat diuretik dan anti-inflamasi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan otot dan sendi. Antioksidan pada buah ini pun dapat meningkatkan proses regenerasi sel kulit, sehingga dapat mencegah penuaan dini.

7. Persik

buah persik mengandung 89 persen air, vitamin A dan B kompleks. Hal inilah yang dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Kandungan karotenoid dan polifenol pada buah persik pun dapat membantu melindungi sel dari stres oksidatif. Selain itu, mengonsumsi buah ini pun dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda.

5 CARA MENGHEMAT UANG MAKAN DI NEGARA JEPANG

Dunia Punya Cerita - Biaya hidup memang tidak bisa di hindari, setiap kegiatan yang kita lakukan, atau setiap hari pasti kita membutuhkan banyak kebutuhan. Contoh uang makan, listrik, air dan rumah,di Kota-kota besar di Jepang seperti Tokyo, Osaka dan Yokohama memang memiliki tarif hidup yang cukup tinggi. Bagi kalian yang ingin liburan ke Jepang maka kalian hars mengetahui beberapa tips untuk menghemat makanan di negara Jepang tersebut.

1. Makan Makanan Instan 

Supermarket di Jepang umumnya menyediakan aneka makanan siap saji yang bisa langsung kamu nikmati. Biasanya tersedia sushi, bento, ramen, salad, onigiri, dan buah potong. Harga akan jauh lebih murah lagi jika kamu membelinya di saat supermarket itu akan di tutup.

2. Menjatuhkan Pilihan Ke Street Food

Kalau kamu berlibur ke Jepang, tidak lengkap rasanya sebelum berkunjung ke surganya street food di Nakasu, Fukuoka. Mau mencicipi takoyaki hingga taiyaki? Semuanya ada.Harganya ramah kantong dan porsinya lumayan. Selain di Nakasu, kamu bisa menjumpai penjaja street food dengan mudah saat festival berlangsung.

3. Makan Kenyang di Gerai Fast Food

Selain MDC dan KFC di Jepang juga terdapat makanan lain yang siap saji, seperti Marugame Udon, Yoshinoya, dan Genki Sushi.

4. Makan Di Siang Hari

Di Jepang ada perbedaan harga makanan antara siang dan malam. Dimana harga makanan pada siang hari lebih murah dibanding harga makanan pada malam hari.

5. Cek Voucher Diskon

Coba telusuri situs-situs yang menawarkan aneka diskon untuk restoran di Jepang. Biasanya situs tersebut memang menggunakan bahasa Jepang. Jika kamu menemukan kendala di bahasanya maka gunakan saja google tramslate.

6 BENDA YANG TIDAK BOLEH KETINGGALAN SAAT LIBURAN

Dunia Punya Cerita - Liburan akhir tahun sudah dekat, kemana tempat liburan yang hendak kamu kunjungi??? Bagi sebagian orang, liburan itu harus mempersiapkan semua kebutuhan yang diperlukan saat di tempat liburan, tapi ada juga sebagian orang yang hanya membawa baju saja untuk liburan tanpa membawa kebutuhan lainnya. Berikut beberapa barang yang harus dibawa saat kamu sedang liburan.

1. Body Lotion

Saat sedang liburan tentu kamu akan mengunjungi tempat baru. Dan saat itu, kulitmu akan membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan cuaca di sana. Maka dari itu kamu harus membawa body lotion untuk mencegah kulitmu menjadi terlalu kering.

2. Power Bank

Di jaman sekarang mungkin tidak ada satu pun orang yang bisa lepas dari yang namanya handphone. Seiring berkembangnya jaman Hp sekarang sudah memiliki banyak manfaat salah satunya untuk jejaring sosial. Maka dari itu jika kamu sedang berlibur usahakanlah ada power bank, karena jika dalam kondisi menyenangkan tiba tiba hp anda tidak ada baterai maka itu akan mengubah kondisi menjadi tidak menyenangkan.

3. Kamera

Selain mengandalkan kamera handphone, sebaiknya kamu juga membawa kamera lainnya. Di antaranya seperti DSLR, go-pro, action cam, dan sebagainya.  Dibanding kualitas handphone, kamera tersebut akan membantumu mendapatkan hasil yang lebih optimal. Foto-fotomu jadi makin keren. Gak bakal malu-maluin saat diupload di Instagram.

4. Kacamata Hitam

Kacamata hitam sangat penting untuk melindungi mata dari sinar matahari. Gak cuma itu, kacamata hitam akan mendukung penampilanmu jadi lebih trendi dan kece. Pastikan kamu memilih kacamata yang sesuai dengan bentuk mukamu.

5. Tisu Kering dan Basah

Dua benda ini menjadi sangat krusial ketika kita berpergian jauh. Tisu kering untuk mengelap keringat atau keperluan ke toilet, sedangkan tisu basah untuk mengelap benda-benda yang kotor. Misalnya seperti sepatu yang kotor kena debu atau air becek.

6. Obat-obatan

Kondisi perjalanan jauh sangat dinamis. Bisa pusing, mual, maag kambuh, dan sebagainya. Makanya, kita harus membawa obat-obatan selama traveling. Apalagi kalau kita punya sakit tertentu, seperti maag dan asma. Jangan sampai sakitmu merusak liburan serumu ya!

PUNYA MASALAH BAU MULUT?? INI SOLUSINYA

Dunia Punya Cerita - Bau mulut memang sangat menganggu sekali, terutama kamu sedang ngobrol dengan gebetanmu. Pasti hal itu akan membuatmu malu jika aroma mulut kamu sampai tercium oleh lawan bicaramu. Banyak hal yang dapat menyebabkan bau mulut. Salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang memiliki aroma yang tidak sedap seperti, jengkol, pete, bawang, dll. Selain itu kebersihan dan kesehatan mulut pun adalah salah satu faktornya. Berikut beberapa makanan yang dapat menghilangkan bau mulut kamu.

1. Buah Apel

Apel tidak hanya membantu menghilangkan plak pada gigi, tapi dapat juga membantu mulut menghasilkan air liur lebih banyak. Hal ini merupakan cara alami untuk melawan bau mulut. Konsumsilah setidaknya satu buah apel setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Kayu Manis

Kayu manis merupakan salah satu rempah-rempah yang digunakan untuk memasak. Selain untuk memasak, kayu manis juga bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut. Karena kayu manis mengandung minyak esensial yang terbukti mampu melawan bau mulut. Bakteri yang berada di dalam mulut akan terbunuh secara alami.

3. Timun

Di dalam timun terdapat kandungan senyawa air yang baik untuk menghilangkan bau mulut. Timun berperan untuk membantu merangsang produksi air liur untuk menghidrasi mulut kita.

4. Jeruk

Buah jeruk mengandung banyak vitamin C. Buah jeruk berperan untuk mengendalikan bakteri di dalam mulut dan membantu melawan penyakit dan radang gusi yang menjadi salah satu penyebab bau mulut.

5. Yogurt Yunani

Yogurt diyakini bisa membantu mengurangi jumlah senyawa hidrogen-sulfida dan bau lainnya yang ada dalam mulut.

7 CARA UNTUK DISIPLIN

Dunia Punya Cerita - Semua orang selalu berpikir bahwa kesuksesan seseorang dalam membagi waktu tentu tidak lepas dari kata disiplin. Ya, itu memang benar adanya oleh karenanya sewaktu masih dibangku sekolah hingga kuliah dulu, kita selalu memiliki jadwal tujuannya adalah agar kita belajar disiplin. Berikut 7 cara mengatur diri untuk disiplin.

1. Lakukan Tugas Yang Harus Kamu Selesaikan Walaupun Sedang Tidak Mood

Alasan paling klasik dari menunda pekerjaan adalah "karena sedang gak mood". kalau kita selalu menunggu mood, kita akan selalu ketinggalan dalam banyak hal di hidup. Akhirnya bisa membuatmu selalu mengeluh. Kamu masih bisa mengerjakannya, walaupun rasanya sedang gak nyaman.

2. Berolahragalah Bahkan Ketika Kamu Sedang Gak Mau Melakukannya

Ini gak beda jauh dengan menunda, tapi efeknya akan langsung kamu rasakan sendiri, gak terlalu berhubungan dengan orang lain. Kalau kamu kurang berolahraga dan mulai membiasakan hidup sehat, kamu sendiri yang akan menyebabkan kondisi kesehatanmu menurun. Keputusanmu sendiri yang menyebabkan penderitaanmu.

3. Duduk Tenang Dengan Sedikit Rasa Lapar

Kita cenderung panik ketika sedang lapar, dan akhirnya ngemil makanan apapun yang masih berada dalam jangkauan kita. Sebenarnya kita gak perlu selalu menuruti rasa lapar itu, apalagi kalau kita sudah makan utama secara rutin. Rasa lapar yang seperti itu bukan karena perut kita kosong, tapi karena perut kita masih bisa diisi sampai kekenyangan. Latih dirimu untuk bisa menghadapi keinginan ngemil itu, memang gak nyaman, tapi kamu akan menjadi gak gampang ngeluh dan beralasan.

4. Bicara Kepada Seseorang Tentang Sesuatu Positif

Kita sering menghindari pembicaraan yang sulit, karena dirasa gak menyenangkan. Namun kalau dihindari terus, kamu gak akan berkembang dalam pola pikir dan pengetahuan. Latih dirimu untuk selalu mengemukakan pendapat dengan cara yang gak menyinggung dan mudah dimengerti.

5. Biasakan Kebiasaan Bagus Anda

Kebanyakan orang berhenti membiasakan diri melakukan sesuatu yang bagus di muinggu pertama. Padahal ketika seseorang mampu melewati minggu kedua membiasakannya, semua akan menjadi lebih enteng. Bertahanlah untuk membuat aktivitas positifmu menjadi kebiasaan.

6. Hadapi Dan Jangan Menghindari Masalah Anda

Kebanyakan orang akan menghindari masalah jika mereka bisa.Pikir saja begini: kamu menghindari olahraga, akhirnya berat badanmu bertambah; kamu menghindari kesempatan proyek besar, akhirnya kondisi keuanganmu terseok-seok. Hadapi masalahmu, apalagi jika kamu tahu bahwa hasilnya gak akan mengkhianati usahamu. Hadapi daripada mundur tapi mengeluh.

7. Lihat Hal Positif Yang Dapat Kamu Ambil Dari Segala Aktivitasmu

Disiplin adalah belajar untuk melakukan sesuatu tanpa dijanjikan hasil yang wah. Biasanya hasil terbaiknya hanya bisa dirasakan dan dilihat, jika kamu berpikir positif. Misalnya olahraga akan membuatmu sehat, jadi gak gampang sakit atau tumbang. Gak peduli apapun aktivitasnya, temukan hal positif dari itu agar kamu bisa menikmatinya sekaligus menjadi disiplin tanpa kamu sadari.